2019年12月7日、スポーツショップモストにて、足のアロママッサージ講習を行いました！
まず最初に、自分の足の状態から確認します。
大きめのスーパーボールを踏みながら転がして、足裏をほぐします。ゴルフボールやテニスボールでもOK！
続いて、足の指がどれくらい動くか確認します。
足の裏でグーチョキパーをしたり、スーパーボールをつまみ上げたりしてみましょう。
普段意識して動かさないと、足の指は動かなくなってしまうものです。
でも小さな赤ちゃんが、足の指をぐーっと広げているところを見たことがありませんか。手の指と同じように、器用に足指の一本一本をバラバラに動かすこともできます。
足の指も、意識をすれば手の指のように動かすことができるようになります。
足の指の柔軟性は、足裏のコンディションに大きく関係します。ぜひテレビなどを見ながら体操してみてください。
足の状態が分かったら、オイルを使ってマッサージをしていきます。
今回はクナイプのマッサージオイルを使用しました。
種類も豊富で、値段も手ごろです。薬局にも売っているので手軽に手に入ります。
マッサージオイルではなくても、ボディクリームなどでもOKです。
丁寧にマッサージをした足は、血行が良くなりツヤ感が出ます。
【参加した方の感想】
・一日体がポカポカ温かく過ごせました。
・わかりやすく教えていただき、とても楽しかったです。足って大切ですね。
・こんなに足をいたわったことがなかったように思います。
・足の指の使い方が勉強になりました。
・アロマオイルでマッサージをして潤いのある足になりました。気持ちよかったです。
・気軽にでき、テレビを見ながらでもやってみようかなと思いました。
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土日に行うことが多いので、ぜひご参加くださいませ。