「足」は、なんと26個もの骨でできています。
骨格は周りの筋肉が正しく作用することで整った配列になり、歩く・走るといったパフォーマンスを叶えてくれます。
健康な状態の足は、
- 着地の衝撃吸収
- 重心移動によって前進
- 蹴り出し
の動きをスムーズに繰り返すことができます。
あなたの足、健康ですか？
しかし、運動不足や足に合わない靴を履いているなどが原因で、足の健康が損なわれてしまうことがあります。
そうすると、足が疲れやすい、偏平足、外反母趾など足のトラブルをはじめ、膝痛・腰痛・肩こり・頭痛など全身のトラブルにつながることもあります。
足の健康のカギは、「足裏のアーチ」
足の裏は平らな状態ではなく、
- 親指のつけ根（母指球）
- 小指のつけ根（小指球）
- かかと
の三点を軸にしたアーチ状になっています。
橋げたを見ると、ほとんどがアーチ状をしています。
アーチは上からの重さに対して最も耐重性が高い形なのです。
二足歩行をする人間は、直立した時に体重が全て足にかかります。
足の裏がアーチ状をしていることで、足の負荷を最小限にすることができるのです。
上の写真は、かかと側から右足を見た状態です。
親指側が内側に倒れている、つまり親指側のアーチが潰れているのがわかります。
親指のつけ根に負担がかかるので、親指のつけ根の痛みや外反母趾、また膝が内側にねじれることでX脚や内股にもつながります。
健康な足は、外側のくるぶしと内側のくるぶしが同じくらい引き上げられています。
かかとの骨（踵骨）をまっすぐに支え、ニュートラルの状態にすることが大事です。
足骨格への強制機能を持つ中敷き《インソール》をお試しください！
- 足の疲れが取れない
- 魚の目やタコができやすい
- 親指のつけ根が痛い
- 腰痛や膝痛がある
- 足首が痛い
とお悩みの方は、足裏に原因があるかもしれません。
また、今は問題がなくても将来的な故障を避けるためにも、今から足の健康を考えることが大事です。
「でもどうしたら良いの？」
「きつい運動はちょっとイヤだな…」
そんな人には、インソールがおススメです。
インソールとは、靴の中に入れる中敷きのこと。足裏のアーチを正しい状態に導いてくれて、
- 衝撃をしっかり吸収する着地
- アーチの真上を通る重心移動
- 強い蹴り出し
をサポートしてくれます。関節や骨の負担を減少させ、力強い歩行につながります。
足の痛い方には、フットマックスのインソールがおすすめです。
▲Foot max社／SportmaxSR／7200円+税
また、オーダーインソールの作成も承っています。
プロの先生による「足の相談会」を実施しました！
2019年5月19日（日曜日）、TOP-RUN代表川股先生による「足の勉強会・相談会」を行いました！
足でお悩みの方、お困りの方に向けて、足の専門家によるアドバイスとインソールの相談が行われ、午前の部10：30～9名、午後の部13：30～15名という大勢の方にご参加いただきました。
先生が、アメリカの足病医学についてや、ニュートラルの状態が一番足のバランスのいい状態であることを説明。
参加者の方々の足をipadに撮り、足が内側に入っている角度、それによって起こる症状についてお話がありました。
市販のインソールで対応できる場合もありますが、自分の足に合ったオーダーの方が改善されるとのことでした。
【アンケート】
1.イベントを何で知りましたか
- 新聞広告 6名
- 店頭チラシ 5名
- イベントはがき 3名
- モストだより 1名
- 知人に聞いて 6名
2.参加した理由
- 足をみてもらいたいから 17名
- 話を聞いてみたいから2名
- 足底面圧センサーで計測したいから 1名
- 無料だから 1名
3.感想
- たいへん良かった 21名
- よかった 1名
- 普通 なし
・直接足をみてもらえていい機会だった。
・写真で撮った自分の足を見て、回内（偏平足）になっていないと思っていたが回内になっていた。
腰痛にも関係していることがわかった。
・外反母趾で足が痛くて柔らかい靴しか履けない状態だった。自分の足に合ったオーダーインソールが作れ、これからが楽しみです。
・体のふらつき足の不安があり、改善したいと思っていた。
「いいインソールを使って」接骨院の先生に言われてもわからなかった。参加してよかった。
・インソールについて知ることができてよかった。次も参加したい。
・力の入ってないニュートラルの状態が外になっているので驚いた。
【▼インソールについて、お気軽にお問い合わせください！】